無料特別企画「Zoomで平日20分簡単な運動で習慣化を実現」シニア世代役立つ情報も満載！
レポート
「シニア世代の健康づくり」一人では続かない運動習慣を一緒に実践プロジェクト！
シニア世代の心配事には「健康への不安」「認知症の心配」「フレイル＝虚弱の心配」「膝痛・腰痛」で歩くことがつらいなどがあげられます。今回は、わかっていても一人では続かない「運動の習慣化」を、みんなで一緒に実践して頂き成果＝改善につなげて頂きたくプロジェクトを企画いたしました。身体は年齢に関係なく変われることを、シニア世代の客様にもお伝え頂き、３つの健康（身体・心・お金）のうちの身体の健康づくりをサポートさせて頂きます。
日時
月曜〜金曜（祭日はお休み） 朝７：３０〜８：００
4月24日（月）〜7月月28日（金）（66日間で無料でサポート企画）
内容
運動指導
７：３０〜７：５０（20分間）
歩ける足腰筋トレ・転倒予防の運動・美しい姿勢づくり・膝痛改善と歩き方・腰痛改善ストレッチ・テニスボールで肩こり改善・自律神経を整える呼吸法など基本的な動きを実践。
情報提供内容
７：５０〜８：００（10分間）
4月24日（月曜）〜5月2日（火曜）は下記の内容をシェア致します。
・自分の身体を知ってみよう（体重・体脂肪・血圧・BMI・自分で健康管理を実践・開示不要）
・肥満と健康
・肥満の原因
・健康づくりの運動とは
・運動の種類と効果（有酸素運動・筋トレ・ストレッチ）の役割など
持ち物
タオル（フェイスタオル）・水分（お水やお茶）・テニスボール（100円均一）・筆記用具
得られる効果
参加は毎回でなくても大丈夫ですが、身体の改善を目指す方は習慣化することで成果に繋がります。
今回参加される際は、ぜひ小さな目標を設定し毎日の生活を意識してみてください。
一人では続かないことも、仲間と一緒に継続することで「変化」を実感して頂けると思います。
注意点
①時間になりましたら開始いたします。遅れて参加される際は、少しお待たせすることもあります。
②顔出しでの参加・声出しでの参加をお願いしています。
③運動指導中の怪我・病気・事故に関しては自己責任とさせて頂き、当方は一切責任をおいかねます。
④録画や写真撮影をさせて頂く場合がございます。ご承認のほどお願い申し上げます。
登壇・出演者
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高木 理恵
株式会社AccoFit（アコフィット）
代表取締役
代表取締役
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- ZOOM交流会
- カテゴリー
- 開催場所
-
- 定員
- 15名
チケット
イベントは終了しました。
