困らないを実現！特別企画「Zoomで平日20分簡単な運動」と「最新の介護保険情報満載！」
レポート
３つの健康の一つ「身体の健康」づくりの講座です。
「知らない」ことはお困りごとの第一歩。お客様のお悩み・親の介護・ご自身の身体の健康に役立つこと間違いなし。
Zoomの参加はこちらから https://us06web.zoom.us/j/2138994392
①「シニアビジネス」をされている方へ。お客様の「身体のお悩み」や「介護保険の最新情報」を得てシニア世代のお悩み解決のお手伝いができます。
②シニア世代70歳前後の心配事には「健康への不安」「認知症の心配」「フレイル＝虚弱の心配」「膝痛・腰痛」で歩くことがつらいなどがあげられます。今回は、原因と結果の法則を交えて「自分で改善できるセルフリハビリ」をご紹介します。
日時
月曜〜金曜（祭日はお休み） 朝７：３０〜８：００
4月24日（月）〜7月月28日（金）（66日間で無料でサポート企画）
途中参加でも大丈夫！一人では続かない「習慣化」を身につけて予防に繋げてください。
内容
プチ情報提供
７：３０〜７：４０（１0分間）
・病気の予防「原因と結果」とは
・運動とは？何をすればどこに効果があるかをお答えします。
・老いを遠ざける動作「姿勢」「立ち方」「歩く」
・疲れない身体をつくる「関節可動域」とは
・認知症は予防に限る！運動の効果は素晴らしい
・フレイル（虚弱）を理解することが「介護予防」につながる
・１００年時代何をすれば怖くない生き方ができるのかなど・・・
運動指導内容
立位で出来る運動（誰でも簡単にできます。毎日の習慣化で成果は出ます！）
歩ける足腰筋トレ・転倒予防の運動・美しい姿勢づくり・膝痛改善と歩き方・腰痛改善ストレッチ・テニスボールで肩こり改善・自律神経を整える呼吸法など基本的な動きを実践。
持ち物
タオル（フェイスタオル）・水分（お水やお茶）・テニスボール（100円均一）・筆記用具
得られる効果
参加は毎回でなくても大丈夫ですが、身体の改善を目指す方は習慣化することで成果に繋がります。
今回参加される際は、ぜひ小さな目標を設定し毎日の生活を意識してみてください。
一人では続かないことも、仲間と一緒に継続することで「変化」を実感して頂けると思います。
注意点
①時間になりましたら開始いたします。遅れて参加される際は、少しお待たせすることもあります。
②顔出しでの参加・声出しでの参加をお願いしています。
③運動指導中の怪我・病気・事故に関しては自己責任とさせて頂き、当方は一切責任をおいかねます。
④録画や写真撮影をさせて頂く場合がございます。ご承認のほどお願い申し上げます。
登壇・出演者
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高木 理恵
株式会社AccoFit（アコフィット）
代表取締役
代表取締役
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- ZOOM交流会
- カテゴリー
- 開催場所
-
- 定員
- 15名
チケット
イベントは終了しました。
