困らないを実現！特別企画「Zoomで平日20分簡単な運動」と「最新の健康情報満載！」
コミュニティに参加する
連絡先 takagi@accofit.com　
URL https://accofit.com

「シニア世代の健康づくり」身体の改善には習慣化が重要です。
今回は一人では続かない「運動習慣」をみんなと一緒に実践して
ご自身の身体の改善にチャレンジして頂きたく企画いたしました。

無料体験会（開催日時　2023年4月24日月曜日〜7月28日金曜日）
（開催時間　７：３０〜８：００　毎日参加できなくても大丈夫！）

ご自身や友人そしてシニア世代のお客様にもご参加頂けるプロジェクトです。
多くの方のご参加をお待ち致しております。

https://us06web.zoom.us/j/2138994392
パスワードは不要です。

内容　運動を効果的に日常生活に取り込み健康になる秘訣を大公開！

７：３０〜７：４０　シニアに必要な情報提供いたします。
７：５０〜８：００　ウォーミングアップ・姿勢づくり筋トレ・足腰筋トレ・ストレッチなど
「３つの健康」の１つ、身体の健康づくりは私の専門分野です。
シニアご本人・ご家族と接する中で「健康の不安」「膝痛・腰痛を抱える方の悩み」「親の介護が心配」など、多くのお悩みに直面して来ました。

管理栄養士・運動指導コーチとして33年間に渡る経験から、皆様にお役にたつ情報「介護になる原因と予防」「寝たきり予防と運動」「親の認知症予防を考える」と一緒に、運動の習慣化をサポートさせて頂きます。
毎日参加できる方も・できない方も、自分の目標＝理想を決め例えば（３キロ減量したい）（1日６０００歩達成する）（毎日スクワット３０回）などなど、皆さんと一緒に健康づくりを体験しませんか。


講師紹介
「予防と改善」セルフリハビリ講師　
株式会社AccoFit 　代表取締役高木理恵

管理栄養士・運動指導コーチとして33年間に渡り述べ約２、０００人以上に指導してきました。
2016年同居していた祖母94歳が自宅で転倒し、骨折し寝たきり状態となりました。
医師からは「このままでは身体が硬直する」と言われましたが、リハビリは月に２回。
どうしたらいいか考えたすえ覚悟を決め、ベッド上でできる運動を考案し、
毎日運動を継続した結果「なんと4ヶ月でトイレの自立に成功」
さらに杖をついて歩けるまでに改善しました。

そこで、祖母の担当医師の後押しもあり、2018年に起業しました。
事業内容は、「運動」「食事」「考え方」の習慣で、予防を超え改善できる方法をお伝えしています。

高齢になり病気や骨折で入院すれば、たった２週間で筋肉は２０％も低下します。
1ヶ月も入院して自宅に戻った後は、今まで出来ていたことが出来なくなる不安・体力低下で気力まで
低下してしまうことを防ぐために、下記のサービスを提供しております。

①70代から実践！「美しく老いる生き方習慣」＝最後まで歩ける足腰をつくりを学び人生を楽しむコース　②「親の介護で悩まない」＝生活動作の改善方法と親の感情と自分の感情との付き合い方コース
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